たばこのヤニによる歯の着色を落とす方法と防ぐ工夫

たばこを吸っていると、歯にヤニがついて、黄色や茶色っぽい着色が気になってくる。歯みがきをしても、なかなかすっきり落ちない。そんな悩みはありませんか。たばこによる歯の着色は、コーヒーやお茶などの着色とはまた少し性質がちがい、落ちにくいのが特徴です。私自身、たばこを吸っていた時期に、歯のヤニ汚れが気になって、あれこれ試した経験があります。

この記事では、たばこのヤニで歯が着色する理由と、その着色を落とす方法、そして防ぐ工夫を、できるだけ分かりやすくまとめていきます。歯の着色そのものの原因や基本的な対策については、歯の黄ばみ・着色汚れが気になる。ステインの原因と落とし方・予防にまとめていますので、あわせて読んでみてください。

はじめにお伝えしておきますと、私は歯科の専門家ではありません。同じ悩みに向き合ってきたひとりとして、調べたことと自分の経験を正直に共有します。歯そのものの色をしっかり明るくしたい場合は、後半で紹介する通り歯科で相談してください。着色やホワイトニングについては、公的な情報として日本歯科医師会の相談ページ（日本歯科医師会 お口のなんでも相談「ホワイトニング」）も参考になります。

なぜたばこで歯が着色するのか

たばこには、ヤニと呼ばれる成分が含まれています。このヤニが歯の表面に付着すると、黄色や茶色っぽい着色になります。ヤニはねばりけがあって歯にこびりつきやすく、時間がたつと固まって落ちにくくなっていきます。コーヒーやお茶の色素による着色よりも、たばこのヤニによる着色は頑固で落ちにくいと言われるのは、このためです。毎日吸っていると、少しずつヤニが重なっていき、気づいたときにはしっかりとした着色になっていることがあります。

たばこの着色が気になっていたころ

私は、たばこを吸っていた時期に、鏡で自分の歯を見るたびに、黄ばんだヤニ汚れが気になっていました。歯みがきをしてもすっきり落ちず、市販の歯みがき粉を変えてみたり、強くこすってみたりしましたが、かえって歯を傷めそうで不安になりました。あとから、強くこするのは逆効果で、粒子の細かい歯みがき粉でやさしく磨くのが正しいと知って、やり方を見直しました。落ちにくいヤニ汚れだからこそ、あせらず、正しいケアを続けることが大切だと実感しました。

たばこのヤニ汚れを落とす方法

たばこのヤニ汚れを落とすには、毎日のケアと、必要に応じた歯科でのケアを組み合わせるのが現実的です。

ヤニ用や着色向けの歯みがき粉を使う

着色汚れを浮かせて落とす成分が入った歯みがき粉を、毎日のケアに取り入れるのがおすすめです。ただし、研磨剤の粒子が粗いものでゴシゴシ磨くと、歯の表面を傷めてしまいます。粒子の細かいタイプを選び、やさしく磨くことが大切です。ホワイトニング系の歯みがき粉の選び方については、ホワイトニング歯みがき粉の選び方。着色汚れを落とす使い方と注意点もあわせて読んでみてください。

ていねいな歯みがきを続ける

ヤニ汚れをためこまないためには、毎日のていねいな歯みがきが基本です。歯と歯のあいだや、歯と歯ぐきの境目にもヤニがたまりやすいので、フロスや歯間ブラシもあわせて使うと、より落としやすくなります。

固着したヤニは歯科のクリーニングで

すでに固着してしまったヤニ汚れは、市販のケアだけでは落としきれないことがあります。歯科医院では、専用の機器でヤニ汚れをきれいに落とすクリーニングを受けられます。自分のケアで落ちないヤニが気になるときは、歯科でのクリーニングを取り入れるのがいちばん確実です。

たばこの着色を防ぐ工夫

着色を落とすのと同じくらい、これ以上ためこまない工夫も大切です。たばこを吸ったあとに口をゆすいだり、水を飲んだりするだけでも、ヤニがとどまりにくくなります。毎日のていねいな歯みがきを続けることも、着色予防の土台になります。もちろん、たばこを減らすことや、やめることは、歯の着色だけでなく、歯ぐきの健康や口の中全体にとっても良い影響があります。たばこは歯ぐきの色にも影響するので、歯ぐきの状態が気になる人は歯ぐきの黒ずみ・下がり・出血が気になる。原因と毎日のケアもあわせて読んでみてください。

たばこと口の中の健康

たばこのヤニは、見た目の着色だけの問題ではありません。たばこは、歯ぐきの血のめぐりや、口の中の環境にも影響すると言われています。着色が気になってケアを見直すことは、口の中全体の健康を見直すきっかけにもなります。口臭が気になる人は、口臭が気になって人に近づけない。原因と自分でできる対策もあわせて読んでみてください。着色をきっかけに、口の中全体をいたわる習慣をつくっていけるとよいですね。

ヤニ汚れをためこまない一日の工夫

たばこのヤニ汚れは、こびりつく前のケアが効いてきます。一日のなかでできる工夫を取り入れると、着色をためこみにくくできます。

いちばん手軽なのは、たばこを吸ったあとに口をゆすいだり、水を飲んだりすることです。ヤニが歯にとどまる前に流すことで、こびりつきにくくなります。外出先で歯みがきができないときも、水で口をゆすぐだけでちがいます。あわせて、朝晩のていねいな歯みがきで、その日のうちにヤニ汚れを落としておくことも大切です。歯と歯のあいだや歯と歯ぐきの境目はヤニがたまりやすいので、フロスや歯間ブラシもあわせて使うと安心です。こうした小さな積み重ねが、頑固なヤニ汚れをためこまないことにつながります。私は、吸ったあとに口をゆすぐ習慣をつけてから、以前よりヤニ汚れが気になりにくくなりました。落とすことと、ためこまないこと。この両方を意識してみてください。

よくある質問

たばこのヤニは歯みがきで落ちますか

ついたばかりのヤニは毎日のていねいな歯みがきで落としやすいですが、固着したヤニは市販のケアだけでは落ちにくいことがあります。その場合は歯科のクリーニングが確実です。

強くこすれば落ちますか

強くこするのは逆効果で、歯の表面を傷めてしまいます。傷ついた歯はかえって着色しやすくなります。粒子の細かい歯みがき粉でやさしく磨いてください。

たばこをやめれば着色は消えますか

新たなヤニはつかなくなりますが、すでについた着色は自然には消えにくいことがあります。歯科のクリーニングで落とすのがおすすめです。

着色が落ちないときはどうすればいいですか

固着したヤニや歯そのものの色が気になる場合は、歯科でのクリーニングやホワイトニングを相談してみてください。

まとめ

たばこのヤニによる歯の着色は、ねばりけのあるヤニが歯にこびりつくため、落ちにくいのが特徴です。粒子の細かい歯みがき粉でやさしく磨く、ていねいな歯みがきを続ける、固着したヤニは歯科のクリーニングで落とす、といった方法が現実的です。吸ったあとに口をゆすぐなど、ためこまない工夫も大切です。強くこするのは逆効果なので気をつけてください。ヤニ汚れに悩んでいた過去の自分に伝えたいのは、あせらず、やさしいケアと歯科の力を借りるのが近道だよ、ということです。あせらず、できることから続けていきましょう。