口臭チェッカーの選び方とおすすめの選び方。使い方と注意点
自分の口臭が気になるけれど、実際にどれくらい臭っているのか、自分では分からない。人に聞くのははずかしいし、思い込みで不安になっているだけかもしれない。そんなとき、息を吹き込むだけで口臭を数値で教えてくれる口臭チェッカーが気になる、という人は多いのではないでしょうか。私自身、自分の口臭が本当にあるのか分からず不安だったとき、口臭チェッカーで数値を見て、気持ちが少し落ち着いた経験があります。
この記事では、口臭チェッカーの選び方と、上手な使い方、そして知っておきたい注意点を、できるだけ分かりやすくまとめていきます。口臭全体の対策については、口臭が気になって人に近づけない。原因と自分でできる対策にまとめていますので、あわせて読んでみてください。
はじめにお伝えしておきますと、私は歯科の専門家ではありません。同じ悩みに向き合ってきたひとりとして、調べたことと自分の経験を正直に共有します。強い口臭が続く場合は、歯科で相談してください。口臭については、公的な情報として日本歯科医師会の相談ページ（日本歯科医師会 お口のなんでも相談「口臭」）も参考になります。
口臭チェッカーとは
口臭チェッカーは、息を吹き込むことで、口臭のもとになる成分の量を測って、ニオイの度合いを数値やレベルで表示してくれる小さな機器です。人の鼻は自分のニオイに慣れてしまうため、自分の口臭には気づきにくいものです。口臭チェッカーは、その気づきにくい口臭を、目に見える数値として教えてくれるので、思い込みで不安になりすぎるのを防ぐのに役立ちます。
口臭チェッカーが役立つ場面
口臭チェッカーは、いくつかの場面で役立ちます。まず、自分の口臭が本当にあるのかを確かめたいときです。数値を見ることで、思い込みなのか、実際に気になる状態なのかを、落ち着いて判断できます。次に、ケアの効果を確かめたいときです。歯みがきや舌のケアをする前と後で数値を比べると、自分の対策が効いているかどうかが見えてきます。人に会う前に、念のため確かめておきたいときにも便利です。
口臭チェッカーを選ぶときのポイント
口臭チェッカーを選ぶときに、意識しておきたいポイントを紹介します。
使いやすさ、表示の分かりやすさ
息を吹き込むだけで手軽に測れて、結果が数値やレベルで分かりやすく表示されるものだと、毎日でも気軽に使えます。操作がシンプルなものを選ぶと、続けやすくなります。
持ち運びやすさ
外出先でも使いたいなら、小さくて持ち運びやすいタイプが便利です。カバンに入れておけば、人に会う前にさっと確かめられます。
お手入れのしやすさ
口に近づけて使うものなので、清潔に保てるもの、お手入れがしやすいものだと安心です。
口臭チェッカーで気持ちが落ち着いた話
私は、自分の口臭が気になって仕方がない時期がありました。人と話すたびに、臭っていないか不安で、そのことばかり考えてしまう。でも、口臭チェッカーで測ってみると、思っていたほど高い数値ではないことも多く、それだけで気持ちがずいぶん落ち着きました。反対に、数値が高いときは、ケアを見直すきっかけになりました。思い込みで不安をふくらませるより、数値で確かめるほうが、落ち着いて向き合えると実感しました。
使うときの注意点
口臭チェッカーは便利ですが、いくつか知っておきたい注意点があります。まず、表示される数値は目安であり、飲食や口の状態によって変わることがあります。食事やニオイの強いもののあとは高く出やすいので、時間をおいてから測るとよいでしょう。また、数値が高いからといって過度に落ち込む必要はありません。数値はあくまでケアのきっかけとして受け止め、歯みがきや舌のケア、口の乾き対策につなげていくことが大切です。数値が気になる状態が続くときは、口の中の状態を確かめるためにも、歯科で相談すると安心です。自分の口臭を確かめる方法については、口臭の原因は胃から？体の中と口の中、本当の原因を徹底解説のセルフチェックの部分も参考になります。
チェッカーの数値をケアに活かすコツ
口臭チェッカーは、ただ測るだけでなく、その数値をケアに活かすことで、より役立ちます。上手な使い方のコツを紹介します。
おすすめは、同じ時間帯に測って、日々の傾向をつかむことです。たとえば毎朝の同じタイミングで測ると、自分の口臭がどんなときに高くなりやすいかが見えてきます。また、歯みがきや舌のケアをする前と後で測ると、自分の対策が効いているかどうかを確かめられます。数値が下がれば、そのケアが自分に合っているサインです。反対に、ケアをしても数値が高いままなら、別の原因が隠れているかもしれないので、歯科で相談するきっかけになります。ただし、数値は飲食や口の状態で変わる目安なので、一回の数値に一喜一憂しすぎないことが大切です。数値はあくまで、自分のケアを見直すための手がかりとして受け止めてください。私は、ケアの前後で比べるようにしてから、自分に合ったケアが分かって、安心して続けられるようになりました。
よくある質問
口臭チェッカーは正確ですか
表示される数値は目安です。飲食や口の状態によって変わることがあるので、時間をおいて何度か測ると、傾向がつかみやすくなります。
いつ測るのがいいですか
食事やニオイの強いもののあとは高く出やすいので、時間をおいてから測るのがおすすめです。ケアの前後で比べると、効果も分かりやすくなります。
数値が高いときはどうすればいいですか
過度に落ち込まず、ケアを見直すきっかけにしてください。歯みがきや舌のケア、口の乾き対策につなげ、続くときは歯科で相談しましょう。
チェッカーがあれば口臭は治りますか
チェッカーは口臭を測るもので、治すものではありません。数値を手がかりに、根本のケアを続けることが大切です。
まとめ
口臭チェッカーは、自分では気づきにくい口臭を数値で教えてくれる機器で、思い込みで不安になりすぎるのを防いだり、ケアの効果を確かめたりするのに役立ちます。選ぶときは、使いやすさ、持ち運びやすさ、お手入れのしやすさを目安にするとよいでしょう。表示される数値は目安なので、過度に落ち込まず、ケアのきっかけとして受け止めることが大切です。自分の口臭が分からず不安だった過去の自分に伝えたいのは、数値で確かめると落ち着けるよ、ということです。あせらず、できることから続けていきましょう。
