冬に唇が乾燥して皮むけする原因と対策。寒い季節の唇を守るケア

冬になると、唇がカサカサに乾いて皮がむける。リップクリームを塗ってもすぐに乾いてしまう。気づくと皮をむいてしまって、よけいにひりひりする。そんな冬の唇の悩みはありませんか。私自身、毎年寒い季節になると唇が荒れて、皮むけとの終わりのないくり返しに悩まされていました。

冬の唇の乾燥には、季節ならではの理由があります。この記事では、冬に唇が乾燥して荒れやすくなる原因と、寒い季節の唇を守るケアを、同じ目線でまとめていきます。唇の乾燥や荒れそのものの原因や基本的なケアについては、唇の乾燥・荒れ・縦じわが気になる。原因と毎日続けやすいリップケアにまとめているので、あわせて読んでみてください。

はじめにお伝えしておくと、私は皮膚の専門家ではありません。同じ悩みに向き合ってきたひとりとして、調べたことと自分の経験を正直に共有します。荒れがひどく続く、痛みや腫れがあるといった場合は、皮膚科で相談してください。

なぜ冬は唇が乾燥しやすいのか

唇は、もともととても乾きやすい場所です。肌の表面を守る角層が薄く、汗や皮脂を出す機能もほとんどないため、自分でうるおいを保つ力が弱いのです。そこに、冬ならではの厳しい環境が加わることで、乾燥や荒れがいっそう進みやすくなります。

冬は空気が乾燥し、気温も下がります。乾いた冷たい空気は、唇の水分を奪いやすく、血のめぐりも悪くなりがちです。さらに、暖房の効いた室内も空気が乾いているので、外でも中でも唇が乾く環境が続きます。こうした冬の環境が重なって、唇がカサカサになりやすくなるのです。

冬の唇の荒れを進めてしまう習慣

環境だけでなく、無意識の習慣も、冬の唇の荒れを進めてしまいます。心あたりがないか、ふり返ってみてください。

唇をなめる

乾くとつい唇をなめてしまう人は多いですが、唾液が蒸発するときにかえって水分が奪われ、よけいに乾いてしまいます。冬の乾いた空気の中では、この悪循環がとくに起きやすくなります。

皮をむしる

むけた皮をむしると、唇が傷ついて荒れ、それがまた気になってむしる、という悪循環におちいります。私もこれをくり返していたので、まずこの癖をやめることが第一歩でした。

口呼吸

冬は鼻が詰まりやすく、口呼吸になりがちです。口で呼吸すると唇が空気にさらされて乾きやすくなります。気づくと口が開いている人は、気づくと口が開いている。口呼吸の原因と鼻呼吸に変えるためにしたこともあわせて読んでみてください。口の中の乾きが気になる人は、口のネバつきと乾きが気になる。ドライマウスの原因とセルフケアも参考になります。

毎年冬に唇が荒れていたころ

私は長いあいだ、冬に唇が荒れるのは当たり前だとあきらめていました。リップクリームは塗っていたものの、乾いてから塗る、なめてしまう、皮をむく、というくり返しで、冬のあいだじゅう唇の調子が悪いままでした。人と話すときも、荒れた唇が気になって仕方がありませんでした。

転機になったのは、唇はもともと乾きやすく、冬はとくに乾く環境だと知って、ケアの仕方と回数を見直したことです。乾く前にこまめに塗る、なめない、むしらない、そして夜にしっかり保湿する。これを続けるうちに、あんなにくり返していた冬の荒れが落ち着いてきました。環境のせいだからと我慢するのではなく、環境に合わせてケアを増やすことが大切だったのです。

冬の唇を守るケア

寒い季節の唇を守る、具体的なケアを紹介します。

乾く前に、こまめに塗る

冬は乾くスピードが速いので、乾いてから塗るのでは追いつきません。乾く前に、いつもより回数を増やしてこまめに塗るのがポイントです。保湿成分や植物由来の油分が入った、こっくりしたタイプが冬には向いています。塗るときは、唇の縦じわに沿って縦方向にやさしくのせると、うるおいがいきわたります。

夜の集中ケアをしっかり

冬は、夜のスペシャルケアがとくに大切です。寝る前に、高保湿のリップクリームやリップ美容液をたっぷり塗って寝ると、寝ているあいだの乾燥から唇を守れます。翌朝の唇の調子が変わってきます。

部屋の乾燥を防ぐ

暖房で乾いた室内も、唇の乾燥を進めます。加湿器を使ったり、洗濯物を室内に干したりして、部屋の空気が乾きすぎないようにするのも、唇のためになります。

なめない、むしらない

冬はとくに、なめる・むしる癖が荒れを悪化させます。乾いたなと思ったら、なめるのではなくリップを塗る。むけた皮は無理にむしらず、保湿して自然に落ち着くのを待つ。この癖を手放すことが、冬の唇を守る大きな一歩です。

冬の外出時の唇の守り方

冬は、外に出ると冷たく乾いた風が唇を直撃します。外出時のちょっとした工夫で、唇へのダメージを減らせます。

寒い日は、マスクやマフラーで口元を覆うと、冷たい風や乾燥から唇を守れます。マスクは、唇まわりの湿度を保つのにも役立ちます。ただし、マスクのこすれが刺激になることもあるので、あらかじめリップを塗って保護しておくと安心です。外出先でも、乾いたなと感じたらこまめにリップを塗り直せるよう、持ち歩く習慣をつけておきましょう。私はポケットとカバンの両方にリップを入れておくようにしてから、塗り直しを忘れなくなりました。

冬の食事と唇の関係

意外と見落としがちなのが、食事と唇の関係です。熱いものや塩分の多いもの、辛いものは、荒れている唇には刺激になることがあります。荒れがひどいときは、こうしたものが唇にしみることもあるので、無理をしないようにしましょう。食事のあとに口のまわりが汚れたままだと乾燥や荒れにつながるので、やさしく拭き取り、そのあとにリップで保湿しておくと、唇の調子を保ちやすくなります。冬は体の中からのうるおいも大切なので、こまめな水分補給も心がけてみてください。

よくある質問

冬はリップクリームを何回塗ればいいですか

乾きを感じる前に、こまめに塗って大丈夫です。冬は乾きやすいので、夏よりも回数を増やすつもりでいるとよいでしょう。

塗ってもすぐ乾くのはなぜですか

冬の乾いた空気や、なめる癖、口呼吸などが関わっていることがあります。塗り方だけでなく、こうした要因も一緒に見直すと変わってきます。

皮がむけたときはむいてもいいですか

むかないほうがよいです。無理にむくと唇が傷ついて荒れが悪化します。保湿をして、自然に落ち着くのを待ちましょう。

ケアしても荒れがひどいときはどうすればいいですか

ケアを続けても荒れがひどく続く、痛みや腫れがある場合は、皮膚科で相談してください。

まとめ

冬に唇が乾燥しやすいのは、乾いた冷たい空気や暖房など、唇の水分を奪う環境が続くからです。乾く前にこまめに塗る、夜にしっかり保湿する、部屋の乾燥を防ぐ、なめる・むしる癖を手放すといったケアで、冬の荒れは和らげられます。荒れがひどく続くときは、皮膚科で相談してください。毎年の冬の荒れをあきらめていた過去の自分に伝えたいのは、環境に合わせてケアを増やせば変えていけるよ、ということです。あせらず、できることから続けていきましょう。